Poniedziałek, 11 Grudzień 2023 r. , Damazego, Waldemara
Jak mogę być bardziej efektywny w pracy i nie wypalić się?
3
Często w pracy nie ma nawet czasu na lunch! Jak planować zadania, aby się nie przepracować?
Rób przerwy
Czasami możesz chcieć pominąć lunch, aby pracować dłużej, ale to nie jest zbyt efektywne. Wstawanie i chodzenie pomaga utrzymać krążenie krwi i rozluźnić mięśnie. Ponadto po spacerze mózg pracuje lepiej, decyzje podejmowane są szybciej, a uwaga ulega poprawie.
Jedz zdrową żywność
Kiedy trzeba zjeść obiad bezpośrednio przy stole, ma się tendencję do jedzenia niezdrowych przekąsek. Nie jest to korzystne dla organizmu, a ponadto zaburza koncentrację na procesie pracy, powodując senność i apatię.
Twórz!
Pamiętasz, jak w szkole rysowałeś na marginesie? To naprawdę dobre dla mózgu. Badania wykazują, że rysowanie pomaga się skoncentrować, lepiej przyswajać informacje i zwiększa zdolność uczenia się.
Nie rób kilku rzeczy naraz
Lepiej jest skupić się na jednej rzeczy i nie odwracać uwagi od innych. Możesz pracować ze słuchawkami, aby nie rozpraszać swoich współpracowników.
Zaplanuj swoją pracę
Aby nie zajmować sobie głowy w nocy, pomyśl o tym, co będziesz robić jutro. Rano możesz zmienić swoje priorytety
Czy zarządzanie zespołem jest łatwe? To zależy od wielu czynników. Mam
kilka swoich doświadczeń, opartych na ostatnich dziesięciu latach, kiedy
miałam okazję zarządzać zespołami. Twoje umiejętności są tu kluczowe. Ważna jest asertywność i umiejętność
reagowania bez...
Czy próba znalezienia równowagi między pracą a życiem osobistym wydaje się być ciągłą walką? Często jest trudno znaleźć odpowiednią równowagę między wymaganiami zawodowymi a potrzebami osobistymi, ale istnieją sposoby, które mogą pomóc Ci w zachowaniu harmonii i zapewnieniu...
Delegowanie obowiązków to nieodłączny element sukcesu zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Wielu ludzi ma tendencję do chęci zrobienia wszystkiego samodzielnie, ale prawda jest taka, że brak umiejętności delegowania obowiązków może prowadzić do nadmiernego obciążenia, stresu...
